Khám phá cách dùng lá tía tô làm đẹp da, mượt tóc đang trở thành xu hướng chăm sóc sắc đẹp tự nhiên được nhiều người tin tưởng nhờ vào các hoạt chất sinh học phong phú giúp nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp các phương pháp sử dụng lá tía tô khoa học, an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu cho làn da cũng như mái tóc của bạn.
Các phương pháp dùng lá tía tô làm đẹp da, mượt tóc hiệu quả
Lá tía tô (tên khoa học là Perilla frutescens) là một loại thảo mộc quen thuộc chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học giá trị cao như polyphenol, flavonoid, acid rosmarinic và các tinh dầu tự nhiên bao gồm perillaldehyde cùng limonene. Bên cạnh đó, loại lá này còn cung cấp dồi dào các loại vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin C cùng một số khoáng chất quan trọng như kali, canxi và magie.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những hợp chất tự nhiên này sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và hỗ trợ giảm phản ứng viêm hiệu quả. Chúng đóng vai trò bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do – được biết đến như một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm. Việc ứng dụng loại thảo dược này đúng cách sẽ mang lại những cải thiện tích cực cho diện mạo của bạn.
Dùng lá tía tô làm thực phẩm
Lá tía tô từ lâu đã được sử dụng là một loại rau gia vị trong bữa ăn. Có thể dùng lá tía tô để:
- Ăn sống cùng các món cuốn, gỏi hoặc salad.
- Nêm vào canh cá, hải sản hoặc thịt.
- Kết hợp trong các món cháo hoặc súp.
Việc bổ sung lá tía tô vào khẩu phần giúp tăng lượng chất chống oxy hóa và vitamin tự nhiên. Khi kết hợp với chế độ ăn cân đối, đây là một trong những yếu tố góp phần duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Lá tía tô không chỉ là loại rau gia vị trong nhiều món ăn mà còn được sử dụng trong làm đẹp da và tóc. Ảnh minh họa AI
Uống nước lá tía tô giúp đẹp da
Nước lá tía tô là thức uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào mùa hè. Có thể sử dụng khoảng 10 – 15 lá tía tô tươi đã rửa sạch, đun với 500 – 700 ml nước và dùng trong ngày. Nếu thích, có thể thêm vài lát gừng hoặc một ít chanh sau khi nước đã nguội bớt để tăng hương vị.
Lưu ý, không nên uống nước lá tía tô thay hoàn toàn nước lọc hoặc sử dụng với lượng quá lớn trong thời gian dài. Phương pháp này hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể và làm thanh lọc cơ thể, gián tiếp giúp làn da trở nên tươi tắn hơn.
Dùng lá tía tô làm mặt nạ
Đắp mặt nạ từ lá tía tô là một mẹo làm đẹp được chia sẻ rộng rãi. Chiết xuất lá tía tô có chứa các hợp chất chống oxy hóa và hỗ trợ giảm viêm. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc đắp trực tiếp lá tươi lên da sẽ mang lại hiệu quả tức tei.
Để làm mặt nạ tía tô, cần chuẩn bị một nắm lá tía tô tươi, rửa thật sạch rồi ngâm qua nước muối loãng. Sau đó, giã nát hoặc xay nhuyễn lá tía tô với một ít nước sạch, lọc lấy phần bã rải đều lên mặt hoặc dùng bông tẩy trang thấm phần nước cốt thoa nhẹ nhàng lên da.
Giữ nguyên mặt nạ thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện đều đặn 2 -3 lần mỗi tuần trong một khoảng thời gian sẽ giúp da sáng mịn hơn.
Để tránh kích ứng, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm, trước khi sử dụng mặt nạ lá tía tô, nên thử nên thử trước trên một vùng da nhỏ, mỏng trong 24 giờ. Nếu xuất hiện đỏ, ngứa hoặc rát da, cần ngừng sử dụng ngay.
Gội đầu bằng lá tía tô
Nước lá tía tô có mùi thơm dễ chịu, giúp làm sạch nhẹ da đầu và mang lại cảm giác thư giãn sau khi gội. Theo các chuyên gia từ chuyên trang Sức khỏe Plus, việc tận dụng các loại thảo mộc tự nhiên trong chăm sóc tóc đang ngày càng được ưa chuộng.
Để mái tóc khỏe đẹp, ngoài lựa chọn thảo dược để gội đầu, cẩn /bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là protein, sắt, kẽm, vitamin D và các vitamin nhóm B; đồng thời hạn chế sử dụng nhiệt độ cao hoặc hóa chất lên tóc.
Những điều cần lưu ý quan trọng khi dùng lá tía tô làm đẹp
Lá tía tô nhìn chung an toàn khi sử dụng với lượng thông thường trong bữa ăn. Tuy nhiên, một số trường hợp cần lưu ý:
Lá tía tô mặc dù mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho quá trình chăm sóc sắc đẹp, việc lạm dụng hoặc áp dụng sai cách có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Do đó, người dùng cần nắm rõ các nguyên tắc an toàn cơ bản trước khi đưa thảo dược này vào chu trình làm đẹp hằng ngày của mình.
- Người có tiền sử dị ứng với tía tô hoặc các loại thảo mộc cùng họ nên thận trọng.
- Không nên tự ý sử dụng các chế phẩm chiết xuất từ lá tía tô với liều cao nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc chống đông máu khi chưa có ý kiến của bác sĩ.
- Nếu sau khi ăn hoặc sử dụng ngoài da xuất hiện nổi mẩn, ngứa… cần ngừng sử dụng ngay và đến cơ sở y tế để được kiểm tra.
Mời độc giả xem thêm video:
Công dụng của cây tía tô với sức khỏe.
BS.Nguyễn Thị Phượng
