Danh mục: Các bài tập thể lực

Chuẩn bị trước khi chạy marathon là bước khởi đầu quan trọng nhất để giúp bạn chinh phục cự ly 42.195km một cách thuận lợi và an toàn. Một kế hoạch chi tiết không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn giảm thiểu tối đa các rủi ro chấn thương không đáng có…

Đạp xe có tác dụng gì mà ngày càng nhiều người chọn bộ môn này để rèn luyện? Không chỉ là phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường, tác dụng của đạp xe còn nhiều hơn thế nữa, từ việc tăng sức bền, giảm cân đến giải stress và tăng cường sức khỏe…

Khởi động trước khi bơi là bước vô cùng quan trọng để giúp cơ thể thích nghi với môi trường nước và ngăn ngừa các chấn thương không đáng có như chuột rút hay bong gân. Việc thực hiện đúng các động tác khởi động sẽ giúp làm nóng các nhóm cơ, tăng cường lưu…

Vietnam Women Run 2025 là một hành trình đầy cảm hứng được thiết kế riêng để tôn vinh vẻ đẹp và sức mạnh của phụ nữ Việt qua những bước chạy. Với sứ mệnh xây dựng cộng đồng yêu thể thao và lan tỏa lối sống tích cực, sự kiện hứa hẹn mang đến những…

Tăng sức bền khi chạy là yếu tố then chốt giúp bạn chinh phục những quãng đường dài mà không cảm thấy kiệt sức hay hụt hơi. Để đạt được sự bền bỉ này, người chạy cần kết hợp linh hoạt giữa tần suất tập luyện, kỹ thuật đúng và một chế độ phục hồi…

Trekking là gì mà khiến bao người mê đắm đến vậy? Đó là hành trình đi bộ đường dài qua núi rừng đầy thách thức, nơi bạn vừa có thể rèn luyện thể chất vừa tận hưởng vẻ đẹp trọn vẹn của thiên nhiên. Để bắt đầu hành trình trekking đầu tiên một cách thuận…

Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày là câu hỏi quan trọng mà bất kỳ ai khi mới bắt đầu tham gia môn thể thao này đều cần tìm lời giải đáp chính xác. Việc xác định thời gian chạy phù hợp không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu về hình thể mà…

Xu hướng tập luyện năm 2026 hứa hẹn sẽ mang đến những thay đổi đột phá, giúp cộng đồng yêu thể thao tiếp cận việc rèn luyện một cách khoa học và thực tiễn hơn. Theo các chuyên gia từ Men’s Health, thế giới fitness đang chuyển mình mạnh mẽ từ việc chú trọng vẻ…