Body Hà Hồ đẹp điên đảo và luôn là niềm mơ ước, mục tiêu phấn đấu của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Ở độ tuổi 40 và đã là mẹ ba con, “nữ hoàng giải trí” vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ cùng nhan sắc ngày càng thăng hạng. Bí quyết của cô không nằm ở đâu xa mà chính là sự nỗ lực bền bỉ trong phòng tập và chế độ sống khoa học.
Bí quyết sở hữu body Hà Hồ cực phẩm nhờ tập Gym chăm chỉ
Body Hà Hồ không tự nhiên mà đẹp, đó là kết quả của một quá trình “chiến đấu” thực sự với các bài tập cường độ cao. Cô không ngại nâng tạ nặng, thường xuyên thực hiện deadlift với kettlebell lên tới 32kg, tập plank và các bài tập cardio để đốt mỡ toàn thân. Theo chia sẻ từ các chuyên gia tại Sức khỏe Plus, việc tập luyện kháng lực như cách Hà Hồ đang áp dụng là phương pháp hiệu quả nhất để siết cơ mông, săn chắc đùi và tạo nên đường cong quyến rũ.
Trên trang cá nhân, Hồ Ngọc Hà thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện đầy năng lượng để truyền cảm hứng cho cộng đồng. Cô từng thẳng thắn bày tỏ: “Đẻ con thì dù sao vẫn phải có bụng. Điều em bận tâm là em phải khỏe. Còn hoàn hảo ư, làm gì có trên đời”. Chính tư duy tập luyện để khỏe mạnh và yêu bản thân đã giúp cô duy trì được phong độ bền vững suốt nhiều năm qua.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa Yoga, Pilates và Cardio
Ngoài Gym, Hồ Ngọc Hà còn có hơn 15 năm gắn bó với Yoga và Pilates. Sự kết hợp này giúp cơ thể cô không chỉ săn chắc mà còn giữ được độ dẻo dai, uyển chuyển và nét nữ tính mềm mại. Nếu chị em lo lắng tập Gym sẽ bị “đô” thì việc bổ sung Yoga vào lịch trình là giải pháp tối ưu. Bên cạnh đó, các bài tập Cardio như chạy bộ và bơi lội cũng được cô duy trì đều đặn để cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp làn da luôn căng bóng, tràn đầy sức sống.
Để bổ sung thêm kiến thức sức khỏe trong việc giữ dáng, chị em cần lưu ý rằng tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại đến từ dinh dưỡng. Hồ Ngọc Hà ưu tiên chế độ ăn nhiều rau củ quả, giàu protein và hạn chế tối đa đường, tinh bột, dầu mỡ. Việc lựa chọn một bữa sáng giàu protein cũng là cách giúp cô duy trì năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn mà vẫn kiểm soát được cân nặng hiệu quả.
Muốn đẹp như Hà Hồ là phải kiên trì
Dù lịch trình đi show hay ghi hình có dày đặc đến đâu, Hà Hồ vẫn giữ thói quen tập luyện từ 1 đến 1,5 tiếng mỗi ngày. Với cô, thể thao không phải để so sánh với bất kỳ ai, mà là để chứng minh bản thân có sức khỏe, có bản lĩnh và không bao giờ bỏ cuộc trước những mục tiêu đã đề ra.
Nếu bạn đang ngưỡng mộ vóc dáng của cô ấy, đừng chỉ dừng lại ở việc ngắm nhìn. Hãy đứng dậy, thiết lập cho mình một lộ trình tập luyện phù hợp và bắt đầu ngay hôm nay. Sự kiên trì chính là chìa khóa duy nhất để mở cánh cửa dẫn đến một thân hình vạn người mê như Hồ Ngọc Hà.
