Tue, 05 / 2019 2:57 pm | helios

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi, người ít vận động,…do đó những thực phẩm tốt cho người đau lưng sẽ giúp hỗ trợ điều trị đau lưng cho người bệnh đồng thời cũng là giảm đi một số triệu chứng đau lưng đáng kể.  […]

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi, người ít vận động,…do đó những thực phẩm tốt cho người đau lưng sẽ giúp hỗ trợ điều trị đau lưng cho người bệnh đồng thời cũng là giảm đi một số triệu chứng đau lưng đáng kể. 

Đậu đen

Đây không chỉ là món ăn ngon giải nhiệt cơ thể rất tốt vào mùa hè mà nó còn là thực phẩm tốt cho người đau lưng có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đau lưng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin khoáng chất, omega 3 giúp lợi tiểu giải độc trừ phong thấp chữa đau lưng.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa hàm lượng axit béo omega 3, hàm lượng DHA và EPA có công dụng trong việc kháng viêm, giảm đau lưng rất tốt.

Cải xoăn

Đây là thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt mà bạn không nên bỏ qua, không những vậy nó còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng hiệu quả bởi có chứa nhiều vitamin K chất xơ chất chống oxy hóa do đó hãy đưa cải xoăn vào trong khẩu phần ăn của mình nhé.

Gừng tươi

Có thể bạn chưa biết, gừng là thực phẩm giúp trị đau lưng vô cùng hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Trong gừng có những hợp chất kháng viêm được sử dụng nhiều trong những loại thuốc giảm đau.

Quả óc chó

Theo nghiên cứu trong quả óc chó có chứa omega 3 vitamin phot pho,… rất thích hợp trong việc điều trị các bệnh đau lưng.

Rau củ quả

Đối với người bị đau lưng thì rau củ quả là thực phẩm vô cùng cần thiết không chỉ giúp giảm đau xương khớp ở vùng lưng mà còn cung cấp các loại vitamin tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc

Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng tốt cho xương khớp cực kỳ tốt.

Nghệ tươi

Trong nghệ tươi chứa Curcumin – là chất chống viêm rất tốt để trị những cơn đau mãn tính, những người đang bị đau lưng chính vì vậy bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhé.

 

Bài viết cùng chuyên mục