Fri, 11 / 2016 6:28 pm | helios

Thiên nhiên luôn đem đến các món quà tuyệt vời, nhất là việc tăng cường sức khỏe bằng trái cây, nó còn giúp tăng sức đế kháng cho bạn nữa đấy. Chúng là những loại thực phẩm hết sức bình dân, bạn có thể tìm thấy chúng ở khắp mọi nơi. Những loại hoa quả […]

Thiên nhiên luôn đem đến các món quà tuyệt vời, nhất là việc tăng cường sức khỏe bằng trái cây, nó còn giúp tăng sức đế kháng cho bạn nữa đấy.

Chúng là những loại thực phẩm hết sức bình dân, bạn có thể tìm thấy chúng ở khắp mọi nơi. Những loại hoa quả này lại có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà đôi khi bạn không hề biết đến. Cũng chính vì không biết đến công dụng đó nên nhiều khi bạn lại không coi trọng những loại hoa quả đó.

Hiện tại, mùa hè nóng bức cũng là nguyên nhân gây ra rất nhiều loại bệnh thường gặp. Chính những loại trái cây dưới đây sẽ là một phương pháp tăng cường sức khỏe cho bạn, thông qua việc bổ sung khoáng chất cần thiết và các dưỡng chất cho cơ thể.

1. Quả táo

Là một trong những thực phẩm được mệnh danh là có nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe của con người. Những nhà nghiên cứu cho rằng táo tốt cho não bộ bởi vì trong quả táo có chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa, làm giảm tình trạng viêm tế bào thần kinh, cải thiện hệ thần kinh một cách tổng quát nhất.

 Nguy cơ phát triển các loại bệnh thường gặp như mất trí nhớ hay Alzheimer sẽ được giảm đi tối đa nhờ công dụng của táo. Nó giúp cho các tế bào thần kinh có thể chống lại sự oxy hóa ở các tế bào do stress gây nên.

Những loại trái cây tốt giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

2. Quả chuối

Chuối có rất nhiều các loại chất và hợp chất như vitamin C, B6, chất xơ, kali, chúng kết hợp chặt trẽ với nhau, vậy nên chuối phòng ngừa bệnh tim rất hiệu quả, đảm bảo cho trái tim của bạn hoạt động tốt nhấ có thể.

Trong chế độ ăn uống việc làm tăng hàm lượng chất kali trong thức ăn và giảm đi chất natri là điều quan trọng nhất để giúp cải thiện bệnh tim mạch hiệu quả hơn. Các nguy cơ tử vong cao do thiếu máu tim cục bộ cũng được giảm đáng kể nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ kali mỗi ngày.

3. Nho

Resveratrol là một chất có rất nhiều trong quả nho, đặc biệt nó rất tốt cho việc đốt cháy lượng calo, chất béo có trong cơ thể. Chất này được tìm thấy nhiều trong các loại nho đỏ và tím, giúp ngăn ngừa thiệt hại cho mạch máu, đánh tan các cục máu đông làm tắc mạch máu.

Đồng thời chất béo bị đốt cháy với tốc độ là 246% cao hơn rất nhiều so với tốc độ bình thường. Khả năng lưu giữ, tích tụ chất béo giảm xuống còn khoảng 130%. Bạn có thể dùng nho để giảm cân qua tốc độ đốt cháy chất béo khá cao.

Những loại trái cây tốt giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

4. Quả cam

Cam có mang đến nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể cải thiện tối đa sức khỏe, có công dụng rấ tốt cho làn da khỏe mạnh. Tránh việc ánh nắng mặt tời làm tổn thương đến da, qua đó nó cũng làm giảm đi các vết nhăn trên da, giúp da căng mịn hơn. Bạn nên bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C vừa đủ để có thể làm tăng cường cho sức khỏe của chính bạn và kể cả những người thân của bạn.

5. Quả lê

Cũng như nhiều loại hoa quả khác, lê có chứa rất nhiều chất hơn, đặc biệt có lợi ích rất tốt cho việc hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ đi các hóa chất gây ung thư, làm giảm bệnh ung thư ruột kết. Ngoài ra nó còn có công dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh gan và bệnh bạch cầu.

Những loại trái cây tốt giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

Đó là tất cả 5 loại trái cây tốt giúp bạn tăng cường sức khỏe, do đó bạn nên thường xuyên bổ sung chúng trong các bữa ăn và đảm bảo được tình trang sức khỏe tốt nhất cho cả gia đình bạn.

Bài viết cùng chuyên mục