Sunday , September 20 2020
charming blonde has fun with dicks. sex tube fisting myself.
metart guy gets off cums on buddys boots.
Home / MANG THAI / Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì thì tốt nhất?

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì thì tốt nhất?

Trong vòng ba tháng đầu, bên cạnh việc bạn cần hạn chế vận động thì bổ sung các loại thực phẩm, hoa quả là điều vô cùng cần thiết để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển tốt nhất tránh trường hợp thiếu chất. Một số loại hoa quả bạn cần bổ sung trong ba tháng đầu có thể kể đến như:

Theo nghiên cứu, bơ là trái cây tuyệt hảo bởi chúng có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và C,…nên đây là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu và suốt thai kỳ.

Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ giúp xây dựng da, não và các mô bào thai, ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh ở em bé ngay từ những ngày đầu phát triển. Chất kali trong bơ còn có tác dụng làm giảm bớt chứng chuột rút ở chân.

Lựu

Đây là loại quả rất tốt cho hệ tim mạch cho thai phụ và giúp cân bằng huyết áp vì có chứa lượng lớn dưỡng chất như: sắt, canxi, protein, folate và Vitamin C…

Nho

Trong nho có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như glucose, fructose, pholbaphene, axit galic, axit silicic, axit oxalic, pectin, magiê, canxi, sắt, folic acid và vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP , K… và nhiều enzyme quan trọng khác cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ.

Thanh long

Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, hoá đàm tốt cho mẹ bầu.

Dâu tây

Có thể bạn chưa biết, trong dâu tây giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột.

Cherry

Trong cherry có hàm lượng sắt phong phú, carotene, và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, C, axit citric, canxi, phốt pho…giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Theo đó, ăn điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

xlxx.live beautiful asshole assfuck.