Sunday , September 20 2020
charming blonde has fun with dicks. sex tube fisting myself.
metart guy gets off cums on buddys boots.
Home / GIỚI TÍNH / 5 yếu tố cần thiết giúp các bạn gái có vòng 1 đẹp và khỏe mạnh

5 yếu tố cần thiết giúp các bạn gái có vòng 1 đẹp và khỏe mạnh

Ngoài yếu tố di truyền, để có được vòng 1 đẹp, đầy đặn đúng chuẩn lúc trưởng thành, teengirl chúng mình cần phải biết cách chăm sóc đúng cách nữa. 5 yếu tố sau đặc biệt cần thiết cho núi đôi phát triển giai đoạn từ 9 đến 16 tuổi, các bạn cùng tìm hiểu nha.

1. Dinh dưỡng hợp lý

Để giúp cơ thể tuổi dậy thì phát triển cân đối, việc đầu tiên XX cần quan tâm là chế độ ăn uống đủ chất. Muốn có bộ ngực phát triển lý tưởng, đẹp tự nhiên, bạn gái nên bổ sung thực phẩm có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin… như các loại thịt, cá, rau, củ, quả, trứng, sữa,… Đặc biệt, đậu nành, đu đủ, giò heo luôn cần có trong thực đơn. Ngoài ra, các thực phẩm như mướp, tôm, cam, trứng, dầu thực vật… , có vai trò cân bằng lượng estrogen trong cơ thể nữ giới, các bạn cần chu ý bổ sung thường xuyên.

Đây là giai đoạn quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng sau này, vì thế các XX tuyệt đối không được thực hiện chế độ giảm cân nha. Ăn đủ chất giúp vòng 1 phát triển đẹp và tròn đều. Đừng vì sở thích về một thân hình mảnh dẻ mà ăn kiêng, vừa cản trở sự phát triển của vòng 1 vừa không tốt cho sức khỏe trí não . Ở giai đoạn này uống đủ nước cũng rất quan trọng.

vong-1-dep

2. Hoạt động thể lực

Một cơ thể ốm yếu chắc chắn sẽ không thể có được vòng 1 khỏe mạnh, đầy đặn. Hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe đặc biệt ở độ tuổi dậy thì. Bơi lội, chạy bộ, tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản…. giúp cơ thể phát triển cả về thể lực cũng như trí tuệ, đặc biệt là vòng 1.

Chọn một số bài tập chăm sóc ngực đơn giản tại nhà để giúp vòng 1 quyến rũ, lý tưởng về sau. Các teengirl cũng nên nhớ, tránh gây tổn thương cho ngực khi tập thể thao hay vận động mạnh, khi cảm thấy vòng 1 bị đau thì nên dừng lại.

vong-1-dep-1

3. Chăm sóc mát-xa ngực

Để có khuôn ngực tròn đẹp, các bạn gái nên tạo thói quen mát-xa ngực đều đặn để giúp máu lưu thông và kích thích phát triển vòng 1 một cách tự nhiên. Đồng thời tạo cảm giác thoải mái, hạn chế các bệnh tiềm ẩm ở vùng ngực như ung thư vú.

Hàng ngày trước khi đi ngủ, bạn hãy mát-xa ngực bằng cách dùng 2 tay xoay bầu ngực bên trái theo vòng tròn từ ngoài vào trong (cùng chiều kim đồng hồ), từ dưới lên trên. Sau đó áp dụng tương tự, xoay tiếp bầu ngực bên phải ngược chiều kim đồng hồ. Mát-xa khoảng 100 – 200 vòng mỗi ngày. Lưu ý, nên thực hiện động tác nhẹ nhàng không nên làm mạnh tay. Những ngày có chu kỳ tuyệt đối không mát-xa vì khi ấy ngực bạn có những cơn đau nhẹ của chu kỳ kinh nguyệt.

vong-1-dep-2

4. Chọn áo ngực phù hợp

Tùy theo độ tuổi, các bạn gái nên chọn áo ngực đúng kích cỡ để vòng 1 phát triển tự nhiên, ngực không bị chảy xệ hay bị bó chật. Ở tuổi dậy thì, bạn không nên mặc áo ngực độn khi ngực quá nhỏ hoặc bó chặt ngực vì vòng 1 quá cỡ.

Bạn gái tuổi dậy cần chú ý đến chất lượng áo ngực. Chất liệu thoáng mát, co giãn tốt như polyester, cotton sẽ giúp bạn tự nhiên trong những hoạt động hằng ngày. Các loại vải này có khả năng thấm hút mồ hôi, không giữ mùi, thông thoáng lại co giãn tốt nữa.

Với bạn gái có ngực lớn nên chọn loại vải cotton, có gọng mềm bản lớn giúp nâng đỡ bầu ngực không bị chảy xệ, những bạn có ngực nhỏ nên chọn áo lót loại mỏng nhẹ.

5. Đi, đứng, ngồi đúng tư thế

Để giúp ngực phát triển tốt, tư thế khi ngồi và đi đứng cũng rất quan trọng. Các bạn gái nên luyện tập cho mình dáng đi thẳng, ưỡn ngực, tránh ngồi cong lưng để định hình cho vòng 1 ngay giai đoạn phát triển này. Lưu ý, không nằm sấp khi ngủ để tránh ngực bị chèn ép, phát triển không đồng đều.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

xlxx.live beautiful asshole assfuck.